Ronaldo đã từng bị chê gầy

Theo nguồn tin bong da so ngôi sao người Bồ Đào Nha quyết định cải thiện vóc dáng sau khi nhận lời chê về cơ thể. Anh dành nhiều thời gian trong phòng tập thể lực.

Cristiano Ronaldo sở hữu thân hình gầy khi mới gia nhập M.U từ Sporting Lisbon năm 2003. Ảnh: Internet.
Cristiano Ronaldo sở hữu thân hình gầy khi mới gia nhập M.U từ Sporting Lisbon năm 2003.

Ở buổi phỏng vấn mới đây trên trang Goal, Cristiano Ronaldo tiết lộ: “Mọi người nói với tôi khi còn trẻ: Cristiano, bạn là một cầu thủ tài năng, nhưng có cơ thể quá gầy. Vậy nên, tôi suy nghĩ về việc cần cải thiện thân hình. Tôi quyết định tập luyện tích cực và dành nhiều thời gian trong phòng gym.”

Ngôi sao người Bồ Đào Nha hiện duy trì thói quen dành nhiều thời gian cho việc rèn thể lực. Ronaldo còn tiết lộ thực hiện nhiều bài tập khác nhau. CR7 cho rằng, điều đó giúp anh duy trì phong độ và có mặt trong nhóm những cầu thủ xuất sắc nhiều năm qua.

Năm 2003, thời điểm CR7 mới chuyển đến M.U từ Sporting Lisbon. Cầu thủ người Bồ Đào Nha có thân hình gầy và nhỏ con. Nếu không cải thiện vóc dáng và thể lực, anh khó thành công tại giải Premier League khi phải thường xuyên đối mặt với những hậu vệ to cao và không ngại va chạm.

Thực hiện lịch tập luyện khắc nghiệt kèm chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, ket qua truc tuyen Cristiano Ronaldo hiện sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu. Ở độ tuổi 30, anh vẫn dành thời gian rảnh rỗi thực hiện các bài tập tăng cường khả năng chịu đựng cơ bắp.

Ronaldo hiện sở hữu thân hình khiến những người mẫu cùng phải thèm muốn. Ảnh: Internet.
Ronaldo hiện sở hữu thân hình khiến những người mẫu cùng phải thèm muốn. Ảnh: Internet.
Giáo án tập luyện của Cristiano RonaldoRonaldo thực hiện các bài tập theo 3 hạng mục: khả năng di chuyển, phát triển cơ bắp và nạp năng lượng vào cơ thể. Anh tập 5 ngày mỗi tuần. 3 ngày đầu là những bài tập liên quan đến việc tăng cơ bắp, tốc độ và sức chịu đựng của cơ thể. Ngày thứ 4, anh sẽ tập theo bài của ngày thứ 2, và ngày thứ 5 tập lại toàn bộ giáo án của ngày đầu. Tổng cộng, CR7 có thể phải tập đến 25 bài khác nhau mỗi ngày.

Khẩu phần ăn tiêu chuẩn của C.Ronaldo

– Ăn sáng: Ngũ cốc và nước trái cây.

– Ăn trưa: Gà hoặc thịt với salad, mỳ ống, khoai tây nướng hoặc rau

– Ăn chiều : Cá ngừ cuộn.

– Ăn tối: Thực đơn gần giống bữa trưa về lượng calo, chất đạm.

– Khi tập luyện dùng nước đặc dụng cho vận động viên, nước năng lượng.

Advertisements

Posted on July 6, 2015, in Ngôi sao. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: